Путь к долголетию лежит через ежедневное потребление яблок. К таким выводам пришли австралийские ученые из CSIRO, проведя 10-летнее научное исследование.
По словам профессора Мэнни Нокса, сочные плоды содержат полезные для человеческого организма компоненты, именуемые полифенолами. "Благодаря этим веществам яблоки значительно уменьшают уровень холестерина в крови,- поведал Нокс. - Они также могут играть определенную роль в снижении риска развития диабета. А если учесть, что полифенолы являются прекрасной профилактикой в борьбе с астмой и аллергией, то яблокам просто нет цены".
Уже одно яблоко в день - лекарство от многих болезней. А три яблока, съеденные перед основным приемом пищи, снижают содержание жиров в крови на 20%.
Главное в яблоках - антиоксиданты. Эти вещества защищают нас от главных болезней человечества: инфарктов, инсультов, многих видов рака. Антиоксиданты не разрушаются при хранении. Особенно их много в кожуре плодов.
Врачи в течение пяти лет анализировали ассоциацию потребления этих фруктов и различных физиологических параметров, связанных с метаболическим синдромом. В результате выяснилось, что яблоки на 27% понижают риск диагноза метаболической дисфункции, на 30% - риск высокого давления, а на 21% - вероятность наличия лишнего брюшного жира, сообщают американские медики. Кроме того, состав яблок значительно уменьшил уровни белка C-reactive - маркера сердечно-сосудистых нарушений. Также в организме людей, ежедневно употреблявших яблоки или иные яблочные продукты, было больше питательных веществ - диетического волокна, витамина А и С, кальция и калия, а насыщенных жиров наоборот меньше.
P.S. У китайцев сохранилась древняя пословица:"Хотите жить 100 лет, съедайте по одному яблоку каждое утро". Поэтому, я съедаю по два,) А еще кормлю фруктами друзей и девушек, чем советую заниматься абсолютно всем. Сладко и полезно!
Комментарии
Подписаться