Чему я научился за 21 месяц без отпуска

Многие думают, что лучший отдых после тяжёлой работы — это сон, диван и бессмысленный сёрфинг по интернету. Но через какое-то время вы поймёте, что такой отдых не даёт удовлетворения, а делает вас несчастным. Усталость тоже воспринимается иначе: чувство усталости после работы не значит, что силы закончились, это значит, что пора отдохнуть от одного вида деятельности и перейти к другому.

Что делать? Умейте переключаться: вместо вечернего сна приготовьте ужин; вместо скроллинга по социальной сети — встретьтесь с другом или приберитесь дома. Это улучшает ваше отношение к самому себе. Кстати, во время работы это тоже действует: если 9 часов не выходить на улицу, то к вечеру можно почувствовать себя зомби.

Усталость от работы накапливается постепенно, но чувствуете вы её по-другому. Я считал, что есть ещё большой запас сил, а потом понял, что запас не просто кончился, а «ушёл» в отрицательное значение. Получается, вы не почувствуете усталости в течение нескольких месяцев после того, как перешли её границу. Но потом обнаружите себя полностью выжатым. В моём случае этот момент наступил через 16 месяцев работы без отпуска, включая 9 месяцев в 2 компаниях.

Что делать? Отдохнуть нужно было примерно месяца на 3–4 раньше. Поскольку о коротком отпуске речи не шло, то даже некоторые из этих советов помогли бы восстановить силы. Дайте поработать другим.

Если вы трудоголик или человек с мягким характером, то наверняка любите брать на себя много обязанностей и доделывать работу за других. Даже не потому, что попросили, а из-за того, что работу сделали плохо и оставлять её в таком виде неприемлемо. Но это хорошее желание приведёт к плохим последствиям. Ваши неопытные коллеги ничему не научатся, а вы потеряете время и не будете заниматься своими делами. В итоге претензии предъявят вам.

Что делать? Не замалчивать проблему, а обсудить её с руководителем и человеком, из-за которого проблема появилась.

Если вы много работаете на какой-то интеллектуальной (а не физической) работе, то через какое-то время у вас закончатся не только силы, но и идеи. У меня такое случилось примерно через 13 месяцев работы без отпуска, включая 6 месяцев в двух компаниях. А идеи — это такая вещь, которая очень долго восстанавливается. Например, мне потребовалось около 5 месяцев, чтобы снова начать придумывать темы на работе. Происходит это, как я понял, из-за того, что наш мир очень быстро сужается до рабочих обязанностей. Когда, кроме работы, ничего нет, то и желание интересоваться миром тоже пропадает.

Что делать? Заставить себя интересоваться миром: читать, а не смотреть сериал; ездить в центр города, а не ходить в магазин; позвонить другу.

Первое, с чем возникнут проблемы, — это отношения с близкими людьми и друзьями. Конфликты с девушкой (молодым человеком) могут начаться уже через 2 месяца. Примерно в то же время вы начнёте отдаляться и от друзей (если были с ними близки). Где-то через полгода мне пришлось извиняться перед знакомыми за то, что я не отвечал на сообщения. А ещё через полгода оказалось, что я вообще не знаю, о чём говорить с друзьями. Происходит это тоже потому, что мир сузился вокруг работы.

Что делать? Поговорите с девушкой (молодым человеком) о том, что происходит и почему вы так много работаете и чего боитесь (я боялся, что не хватит денег на оплату квартиры). Это действительно поможет прояснить ситуацию. Для друзей можно выделить около получаса в день (а не полчаса за два месяца), чтобы ответить на сообщения и кому-то позвонить. Кстати, если работаете в офисе, лучше не несите проекты домой — это окончательно всё испортит.

Сузившийся вокруг работы мир не только лишает вас общих тем с друзьями и новых идей, но и останавливает ваше развитие. Поэтому где-то раз в 8–10 месяцев можно обнаружить, что вы отстаёте от своих коллег. Они стали работать эффективнее, а вы остались на том же уровне. Просто за это время они узнали что-то новое, а вы выполняли одни и те же обязанности.

Что делать? Выделите на самообразование хотя бы несколько часов в неделю. В это время читайте книги по профессии, по сферам, которые к ней близки, а также попробуйте заняться совершенно новым делом (я пробовал писать код, но пока получалось не очень хорошо).

Почти все руководители хотят, чтобы вы выполнили работу быстрее. Это нормально (хотя иногда в сроки просто невозможно уложиться). А когда работаете на двух работах, укладываться ещё сложнее. В моём случае это привело к тому, что я обещал сделать работу в один срок, а в реальности делал её в другой.

Что делать? Никогда так не делать. Оправдания хорошо работают первые раза три. Лучше сразу объяснить, почему такие сроки невозможны. Вы в них всё равно не уложитесь, зачем обманывать? А эти три оправдания оставьте на те случаи, когда у вас на самом деле будут проблемы.

Когда много обязанностей, то выполнять их нужно быстро. Иначе вас завалит. Но чем быстрее вы работаете, тем больше начинаете верить, что вам вообще всё по плечу. В какой-то момент на доработку проекта будет оставаться минимум времени (например, 1,5 часа на пост от начала до конца). Ведь вы верите, что успеете! Однако в проекте участвуете не только вы. А коллеги не собираются укладываться в ваши сжатые сроки.

Что делать? Высчитайте время на проект с учётом всех задержек и погрешностей. Всегда ориентируйтесь на это.

Большинство описанных выше советов предполагают, что вы заставите себя сделать то, что нужно, или то, что наметили ранее. А не продолжите откладывать на потом. Также подразумевается, что у рабочего (и даже выходного дня) должен быть внятный распорядок.

Что делать? Поверьте, лучше сделать сразу, чем на следующий день обнаружить дела в ужасном состоянии; лучше вовремя встать утром, чем потом ругать себя за безответственность. Это, как и смена видов деятельности, действительно улучшает ваше самочувствие.