ЛайфхакЛайфхак недели: Идеальное соотношение работы и отдыха
Делу время, потехе час? Не так быстро, ковбой
Текст
Екатерина Сивкова
В рубрике «Лайфхак недели» Look At Me каждую неделю находит один интересный способ улучшить жизнь и выясняет, почему он работает. На этой неделе рассказываем о том, какими должны быть перерывы во время рабочего дня.
Совет
Для того чтобы добиться высокой продуктивности, на каждые 52 минуты работы выделите себе 17 минут отдыха.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
Большинство работодателей до сих пор считают, что лучший сотрудник — тот, который раньше всех приходит в офис, дольше всех задерживается на работе и делает меньшие перерывы на обед или на кофе с коллегами. Мы уже писали о том, что продолжительнее — не значит эффективнее, и о возникновении рабочей недели продолжительностью 40 часов. Но ученые всего мира, изучающие продуктивность, не перестают удивлять руководителей и самих сотрудников. Например, недавно выяснилось, что просмотр демотиваторов с котятами — совсем не бессмысленная трата времени, а, наоборот, полезное занятие для более результативной работы.
Поведение офисных работников изучают и сами компании. Недавно латвийская Draugiem Group проанализировала данные, полученные с помощью приложения DeskTime. Программа позволила изучить активность за компьютером самых продуктивных менеджеров: оказалось, что на каждые 52 минуты работы они тратят около 17 минут на отдых — прогуляться, выпить кофе с коллегами или просто отойти подальше от рабочего стола. А эксперимент Корнелльского университета показал: использование автоматических напоминаний о том, что пора отдохнуть, повышает продуктивность на 13 %.
Джулия Гиффорд
сотрудник Draugiem Group
«Оказывается, наиболее продуктивны не те сотрудники, которые работают дольше всех, а те, которые работают честнее и делают частые перерывы. Лучше всего помогает восстановить силы короткий перерыв длиной 17 минут, который нужно провести подальше от компьютера: никакой электронной почты или YouTube».
Комментарии
Подписаться