Как это работаетЧто такое инсайт и как его достичь

Инсайт (от англ. insight — озарение, прозрение) — это состояние, в котором человеку внезапно приходит решение насущной задачи или новое видение ситуации. Такое состояние часто называют озарением и, благодаря ни с чем несравнимому яркому эмоциональному сопровождению, часто относят к области чуда. Увы, но магии в этом явлении нет — одна лишь наука. Понятие инсайта активно используется в психологии, психоанализе и психиатрии.

Инсайт считают самым вожделенным этапом решения любой задачи. Всего таких этапов существует четыре. На первом происходит знакомство с проблемой. Человек собирает всю возможную информацию, прямо или косвенно относящуюся к вопросу. Попутно он пробует применить к задачке полученную информацию и известные ему способы решения.

Вторая ступень процесса — инкубационный период. Это самый длительный этап на пути к нахождению решения: он может растягиваться на многие годы. На этой стадии человек мысленно отвлекается от задачи и даёт своему подсознанию возможность поработать над ней самостоятельно. Пока проблема бороздит по подсознательным пластам психики, человек может заниматься любыми, не связанными с задачей, делами: играть в Xbox, читать газету, гулять с собакой или спать. Но зато в момент возвращения к задаче человек неожиданно для себя обнаруживает, что успел многое узнать о проблеме, пока формально ею не занимался.

Третий этап — собственно сам инсайт. Время от времени период инкубации сменяется яркими узнаваемыми переживаниями. В момент, когда у человека накапливается критическая масса информации, подсознание наконец «выдаёт» решение, причём новым его назвать нельзя. Это решение всё время находилось в подсознании, а осознание пришло совершенно случайно, при общении с незнакомым человеком или на прогулке. Абсолютно несвязанные с проблемой вещи, которыми человек занимался на этапе инкубации, как будто бы всё прояснили. Кстати, чаще всего инсайт приходит совсем не тогда и не там, где он по логике вещей должен возникнуть. Как известно, таблица Менделеева родилась не в лаборатории, а во сне великого химика.

Венчает весь процесс этап проверки. Это «краш-тест» для инсайта. Именно на стадии проверки решение внедряется в жизнь, и становится понятно, работает оно или нет.

Понятием инсайта занимается гештальтпсихология. Согласно ей, когда задача не решена, у человека не закрыт гештальт (от нем. gestalt — образ, целостность). Эта незамкнутая система больше всего на свете хочет замкнуться, и это толкает человека на поиски решения.

Принцип работы гештальта прост: общее целое больше, чем сумма его частей. Слово больше, чем составляющие его буквы. Автомобиль больше, чем колёса, руль и коробка передач. Если мы смотрим захватывающий фильм, но недосматриваем его до конца, недосмотренный кусок будет мучить нас до конца жизни. Тяга к завершённости не даст нам забыть это кино. А всё потому, что гештальт не закрыт. Самый интересный, но просмотренный до конца фильм, напротив, рано или поздно забудется. Гештальт закрыт и удовлетворён. Ещё один пример. Если человек оказывается в ситуации, которая угрожает его жизни, но он не знает, с чем это связано, то у него гораздо больше волнений и страхов по этому поводу, чем если бы он мог объяснить причины происходящего. Незавершённость и неясность пугают. Гештальт жаждет закрыться.

Так же работает инсайт. Во время озарения человек видит не отдельные элементы проблемы, а общую картину, собранный пазл. Фильм досмотрен.

Именно с закрытием гештальта связана эмоциональная насыщенность инсайта. Чувство нерешённой задачи вызывает у человека внутренний дисбаланс. Когда же приходит решение, с одной стороны, баланс восстанавливается, с другой — появляются эмоциональное вознесение и вдохновение. Инсайт дарит ощущение гармонии происходящего.

Однако не все решения сопровождаются инсайтами. Ответ может прийти в процессе стандартного мыслительного процесса. Этот вариант работает либо когда человек знает, как решить задачу, либо знает, где это решение найти.

Неверные решения также могут сопровождаться инсайтами, и, как утверждают психологи, тоже яркими и запоминающимися. Если человеку крайне важно решить задачу, он зацикливается на поиске ответа. В результате он не может отвлечься от задачи и истощает себя в поисках её решения. В этом случае человек не даёт своему подсознанию спокойно обработать информацию и пройти уже рассмотренный нами период инкубации. Задача всё время находится в сознании. Итог: истощённая психика, чтобы хоть как-то успокоиться, «выбрасывает» своему хозяину первое попавшееся решение. И человек с благоговейной радостью его принимает! Ведь тоже устал и хочет какой-то концовки.

Также ложным может оказаться слишком ожидаемый инсайт. Человек настолько сильно хочет его испытать, да побыстрее, что радуется как ребёнок первому же наступившему озарению.

Учёные-бихевиористы с особой категоричностью подходят к вопросу существования инсайта. Вернее, они его просто отрицают. Учёные утверждают, что это понятие «высосано из пальца» и не имеет объективных оснований для существования. Дело в том, что бихевиористы любят всё измерять. А инсайт — это внутреннее переживание, измерить которое трудно, а добиться его появления в лабораторных условиях и вовсе невозможно. В свою очередь, гештальтпсихология изучает процессы более абстрактные, которые не всегда можно описать статистически. Потому сомнений на счёт существования инсайта у гештальтпсихологов нет.