ИндустрияСоцсети, гаджеты, порнография и другие современные зависимости
Какими они бывают и чем это нам грозит
Текст
Григорий Пророков
иллюстрации
Андрей Смирный
Развитие интернета и технологий принесло массу новых проблем — в том числе целый букет нехимических зависимостей, которые раньше невозможно было представить. Несмотря на то что учёные пока не сходятся в едином мнении, насколько опасно повальное увлечение соцсетями, селфи, смартфонами и так далее (стоит учитывать, что на счёт всего, о чём вы прочитаете в этом материале, у психологов нет единого мнения), все мы иногда ловим себя на том, что слишком много времени проводим, уткнувшись в телефон или обновляя ленту «Фейсбука». Look At Me составил свою классификацию из 10 современных зависимостей.
Дарья Кравченко, психолог,
автор блога Friendly Psychologist
«Бывает два типа зависимостей: химические и нехимические. Химические зависимости — это те, в которых выступает психоактивное вещество, изменяющее сознание: наркотики или алкоголь. Интернет-зависимости — это нехимические зависимости, хотя химические процессы в них тоже участвуют — скажем, ты что-то «лайкаешь», и у тебя вырабатывается микродоза дофамина, гормона, отвечающего за удовольствие. Они возникли совсем недавно, и учёные ещё не совсем понимают, что с ними делать.
То, как человек приобретает интернет-зависимость (скажем, от соцсетей), похоже на схему зависимости от химических препаратов. Причины тут одни и те же: у тебя недостаток удовольствия в жизни, ты не умеешь отдыхать, тебе хочется лучшей жизни и тогда ты находишь то, что позволяет тебе расслабиться и получить это удовольствие. Это может быть что угодно: гаджеты, соцсети, покупка кучи вещей и так далее.
С химическими зависимостями так: сначала ты пьёшь стакан в день, потом полбутылки, потом бутылку. Постепенно вырабатывается толерантность к этому веществу — той дозы, которой тебе хватало, чтобы достичь желаемого состояния, становится мало. Ты принимаешь всё больше и больше, но это приносит только вред, а не удовольствие. Но толерантность к алкоголю вырабатывается в течение многих лет, а интернет-зависимость может выработаться очень быстро — в течение двух месяцев, полугода. Однако если верить статистике, люди могут сами выйти из этой зависимости. Очень редко бывает так, чтобы алкоголик или наркоман сам всё прервал — просто личным усилием. Потому что организм химически перестраивается, полностью по-другому себя чувствует и функционирует.
Сидеть сколько угодно в «Фейсбуке» — социально приемлемо, никто не будет задавать тебе вопросов. Очень много людей вокруг нас постоянно смотрят в телефоны, скроллят ленты, смотрят «Инстаграм», чекинятся где-то. Бесконтрольное увлечение всеми этими вещами может быть очень опасным. Надо понимать, что «зависимостью» любое влечение называется только в крайней форме — когда оно начинает мешать твоей социальной адаптации, как тому парню, который сидел дома и делал селфи, ушёл от жизни, больше ничем не занимался. Безусловно, мы не можем выключить себя из интернета в целом, потому что многим он необходим для работы, для социализации. Но тут вопрос скорее в том, не замещаете ли вы какие-то свои недостатки в общении, социализации, насколько погруженность в интернет и гаджеты мешает вашей реальной жизни. Если мешает, то это проблема, надо уже что-то делать».
Интернет
Интернет-зависимость как психическое расстройство была впервые описана учёным Айвеном Голдбергом в эссе в 1995 году. Он, впрочем, сделал это в качестве шутки — но многие учёные восприняли текст Голдберга всерьёз и подхватили описанные там идеи. По медицинским критериями интернет-зависимость не является психическим расстройством, а некоторые учёные вообще сомневаются в её существовании. Тем не менее многим современным людям знаком дискомфорт и даже лёгкая паника, связанные с внезапным отключением интернета или невозможностью подключиться к сети в данный момент времени.
Гаджеты
Современный человек может быть привязан к смартфонам, планшетам и прочим гаджетам двумя способами. Во-первых, как к окну в интернет, платформе с мобильными играми и способу постоянного доступа к соцсетям — в этом случае главное не сам гаджет, а то, что внутри. Во-вторых, как к объектам, покупка которых должна принести счастье. Очередной телефон, конечно, ничего такого не приносит и быстро устаревает, но человек продолжает покупать новейшие гаджеты, даже если они ему не очень-то и нужны или он не может себе их позволить.
Новости
XXI век сделал доступ к информации невероятно лёгким — в итоге люди попадают в зависимость от неё. Мы обожаем получать информацию: быть в курсе происходящего в мире, узнавать новые факты, первыми получать новости и чувствовать свою связь с миром — но на самом деле это означает быть менее вовлечёнными в реальную жизнь. Один из самых удобных способов — постоянно обновляющийся ридер с RSS-подписками.
Ещё в 1997 году Reuters провели исследование зависимости от информации, с тех пор ситуация только усугубилась. Сейчас учёные пришли к выводу, что при получении информации случается такой же выброс дофамина, как и в других случаях из нашего списка: человеческий мозг жаждет информации, потому что это было важно для выживания в своё время (например, знать, где находится еда).
Онлайн-шоппинг
Шоппинг в интернете — вариант обычного шоппинга (который, кстати, в его крайних проявлениях психологи вполне признают проблемой), но с двумя важными факторами, делающими его особенным. Во-первых, покупку можно совершить буквально в один клик (а с появлением Amazon Dash это доходит совсем до абсурда). Во-вторых, деньги, потраченные с карточки или интернет-аккаунта, невидимые; когда ты не замечаешь их исчезновения из кошелька, тратить намного проще.
Порнография
За последние десять лет о зависимости от порнографии стали говорить очень много — в первую очередь потому, что доступ к ней стал быстрым, лёгким и зачастую бесплатным. Однако пока побеждают психологи, которые считают, что этой зависимости не существует. В последнее издание Руководства по диагностике и статистике психических расстройств зависимость от порнографии вообще не включена, хотя вопрос этот активно и долго обсуждался психологическим сообществом. Однако, в то время как учёные не признают порнографию проблемой, многие люди самостоятельно диагностируют себя как порнозависимых — наверняка не на пустом месте.
«Википедия»
Зависимость от «Википедии» — скорее шутка (даже в самой интернет-энциклопедии статья на эту тему исключительно ироничная), но разумное зерно в том, чтобы её выделять, на самом деле есть: многие активные пользователи интернета страдают чем-то похожим на лёгкую форму обсессивно-компульсивного расстройства — любовью всё каталогизировать, собирать в одном месте, раскладывать по полочкам, располагать по алфавиту и организовывать. Отсюда популярность всевозможных интернет-энциклопедий и каталогов; в конце концов, каждый хотя бы раз ловил себя на том, что застревал в «Википедии» и проводил несколько часов, переходя по ссылкам, а некоторые даже начинали её редактировать.
Онлайн-игры
Пожалуй, самая реальная и серьёзная из всех перечисленных зависимостей: зависимость от видеоигр — её как раз включили в последнее издание Руководства по диагностике и статистике психических расстройств, а в январе этого года там отвели отдельное место диагностике зависимости от онлайн-игр. Всем известны истории людей, прощавшихся с нормальной жизнью после знакомства с World of Warcraft, были даже случаи смерти от истощения, а некоторые родители, играя в онлайн-игры, забывали про собственных детей. Работают MMO-игры, как и всё остальное, — с помощью хитрой системы наград, которые сложно получить и которые дают игрокам мощный выброс дофамина. Некоторые врачи говорят, что зависимы 40 % онлайн-игроков, а в Америке даже есть общество для таких зависимых наподобие общества анонимных алкоголиков.
Социальные сети
Граница между серьёзной зависимостью и увлечением в случае с нехимическими зависимостями весьма размыта, а в случае с соцсетями её совсем непросто установить. Учёные Чикагского университета, например, провели исследование, во время которого на протяжении нескольких недель наблюдали за 100 людьми и их потребностями. Они пришли к выводу, что с соцсетями дела обстоят хуже, чем с сигаретами и алкоголем — зависимость они вызывают более сильную. Некоторые ещё выделяют зависимость от киберотношений: она есть у вас, если друзья в «Фейсбуке» и «ВКонтакте» для вас важнее и ближе реальных людей.
Мобильные игры
Самые популярные мобильные игры специально сделаны так, чтобы вызывать у вас привыкание: поскольку они зарабатывают при помощи рекламы и микротранзакций, их создателям выгодно, чтобы вы проводили за ними как можно больше времени. В ход идут разные трюки: один из самых популярных — когда в игру нельзя играть без перерыва, а нужно либо доплачивать небольшую сумму, либо ждать какое-то время. Вроде всё очевидно — разработчики рассчитывают на тех, кто доплатит, но на самом деле тот, кто ждёт, тоже ловко садится на крючок. Из-за того, что вы играете в какую-нибудь Candy Crush Saga маленькими порциями, отрываясь, она надоедает вам гораздо медленнее — и вам хочется играть ещё и ещё. Недавнее исследование дохода мобильных игр показало пугающие цифры: 46 % дохода от них приносят всего 0,22 % игроков, а это значит, что кто-то от них по-настоящему зависим.
Селфи
Зависимость от селфи — тоже, конечно, вещь несерьёзная: после истории с британским юношей Дэнни Боуменом, попавшим из-за болезненного увлечения селфи в больницу, по интернету пошла новость о том, что зависимость от селфи признали реальным заболеванием. Это неправда, об этом сказал лишь его врач и сказал не совсем то, что написали в заголовках новостей, но многие люди поверили в опасность селфи. Это говорит о двух вещах: во-первых, некоторые из нас действительно проводят слишком много времени, снимая самих себя на камеру в телефоне, а во-вторых — про технологические зависимости, которые принёс XXI век, мы пока знаем очень мало.
Комментарии
Подписаться